不要回頭看：用這方式養成你的2025內在指南
在這一年逐漸走向尾聲時，一句話浮現在我心中：不要回頭看。這一年或許帶給我們重重挑戰，就像剝洋蔥般，一層層地剝離過去的自我。過程會流淚掙扎，但最終是為了要觸及我們最真實的核心本質。我們往往害怕聆聽內心的聲音，因為擔心犯錯或承受批評。很多時候，別人的期望與想法似乎壓過了自己的真實然而
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銅鑼音療 當今最崇高治癒神經的鍊金工具
銅鑼的聲音有助於修復因毒品對神經系統造成的損害。銅鑼聲能帶來深度的放鬆，讓人脫離思緒的洪流，並刺激腺銅鑼對身體及其經絡產生影響，能釋放阻滯、減少緊張並促進循環。其結果是重新組織與身體結構相關的情緒能量和感受。特別針對神經失調，無法放鬆，久坐不動的長期工作，失眠等，有著強效的修復。
為什麼重複練習能激發真正的內在力量？
真正的改變需要時間與耐心，而持續瑜伽練習正是重建內在力量的關鍵。透過專注於單一主題，會發現生活中的點滴開始與之共振，讓舊模式逐漸被新的自我系統取代。力量並不來自克服不適或迎合外界，而是與自己合拍，尊重感受、清楚界線，找到最適合自己的發揮方式。
如何在失敗中找到平靜？創造一個空間安放所有黑暗
失望、放手、分離與離開，比任何時刻都來得苛刻於心，但正因如此，當喜悅降臨時，顯得格外神聖輝煌。當發現生活就是一連串有升必有降的組成，我選擇為內心的黑暗創造一個安全的空間，來安放那些沉重的情感，避免它們在某一天以突然爆發的形式出現，與其等到情緒失控，我們可以選擇提前平息內心的火苗
有一個對抗夜間孤獨的自救方式
憤怒從何而來？我們又該如何轉化爲頓悟？自憐又是如何使我們上癮？悲傷該如何轉化為藝術？如果我們能學會與悲憤靜坐共處，又會帶來什麼啟示？我們能在哪找到所謂的解脫、希望，甚至純粹的喜悅？
心靈連結法 · 對自己真正渴望的東西誠實嗎？
如果你感到與內心失去連結，不用擔心，這是許多人包含我自己也經歷的正常現象
壓力、情緒障礙、創傷、不健康的生活方式都可能導致這種“失聯”
但無論你正在經歷什麼，你的心永遠比你想像中更有智慧，能指引你找到方向。
第六脈輪眉心輪：增強直覺指南！禁止這麼練第三眼
瑜伽科學中有聽過沒見過，有許多神秘色彩的眉心輪，第三眼，在物質身體上，實際上就是腦垂體腺，被稱作通往神的門戶，控制整個腺體系統的重要主腺。對於未來世界大家都有屬於自己的想像，在我理想的想像裡，人類將無需語言，擁有更高的直覺能力以及共感，而個人的emo和無意識的支配行為，將不會再是
擺脫重複性日常束縛：精神自由與穩定生活能共存嗎？
平凡穩定的重複性 VS 精神自由翱翔 是相衝突還是能共處？ 那天聽朋友說：「我只是想要穩定順順地生活，為什麼外在的人事物整個世界就是一直找我麻煩？」有沒有可能，是種信號要自己跳出未曾改變過的模式中？並不指劇烈戲劇化的決定，而是可以從小到不起眼的地方，種下小種子，讓它隨時間...
直覺 vs 衝動如何分辨？第六脈輪眉心輪：增強直覺四個方法！
我第一次感受到未來的預示，是在某次唱誦之後，當時，我的前額腫脹突起如顆小核桃，並伴隨一點紅點在正中間，當下我確定那不是傷口。再往後約半年，學習期間我才知道，這可能源於前額葉的開裂，分泌出一種特殊的液體jala，大腦的高等腺體 -...
遠離眼壓高！必學的3分鐘阿育吠陀眼睛操（內附影片）
當久盯螢幕或專注某間事太久，感到眼睛酸痛疲勞、眼壓高，這時就可以暫時停下來，進行一個眼睛運動！以下是阿育吠陀的眼睛鍛鍊操，文字版如下，或者你也可以直接跟著我錄製的引導影片一起練習！
職場裸辭後的一場蘭嶼獨旅
職場裸辭按下暫停鍵：蘭嶼獨旅中的轉化 愛旅行的我，很幸運在工作中有機會，前往紐約、日本、倫敦、舊金山等地獨自完成出差任務，享受著充實且精采刺激的職場生活。裸辭後創業三年，正直疫情剛解放，當我再次計劃前往蘭嶼時，出發前卻陷入前所未有的恐懼，甚至在上船前哭著想要放棄這趟旅程。結...
自我提升與穀神星的啟示：找到成功的真諦
這週我與我的占星師交流，她提到了近期穀神星正運行在摩羯座，兩者都與土元素相關，提點了我要思考的是“ 自己在世界上的角色是什麼？” 我們想為這個世界帶來什麼？ 這直接影響了世界如何回應我們的豐盛。 在探索這個問題時，我去翻閱了小行星書籍，發現穀神星對應在摩羯座象徵是...
昆達里尼瑜伽的神秘力量: 激活靈性潛能？走向啟蒙與自我實現
昆達里尼瑜伽被認為是一種強大且深具轉化力的練習，透過激活內在的昆達里尼能量（Kundalini Shakti），幫助我們實現更高層次的意識與自我認知。然而，要激發昆達里尼能量，其實不限於某種特定的方法或練習，昆達里尼瑜伽是其中一種途徑，最完整且全面性的。
如何用 Mantra 音樂舒緩都市生活壓力與焦慮？重拾平衡
我深知那種在生活壓力中感到無助的感受，這也是為什麼我想分享這段經歷給正在經歷低谷的你，這讓我學會了即使身處城市的喧囂，也能夠在內心找到一處寧靜之地。 今早早課後，我非常喜歡的 Snatam Kaur 上線了 最新MV <Gobinday>...
逃出早晨地獄：我把手機換成冥想和瑜伽
記憶已更新 今年35歲的我，已經進入了第三年專注於早晨的持修，這些早晨已經成為支撐我一天的基石。 以往的早晨，我從張眼那刻開手機，一邊滑手機一邊走進浴室，完成日常的如廁、刷牙、沖泡咖啡，再點燃香煙。隨著黑咖啡的苦澀和香煙的煙霧，我的焦慮和工作待辦事項一一浮現，讓我早早就陷入...
昆達里尼瑜伽咒語mantra：Gobinde Mukande 體現神八個面向
Gobinde Mukande 又稱 Guru Gaitri Mantra，來自昆達里尼瑜伽咒語mantra，體現神八個面向。Gobind Singh Guru 撰寫：如果你正在經歷生命中沒有勇氣和希望的階段，那就從丹田處念誦，會給你力量和支持。 Gobinday =...
靠近無意識的唯一途徑就是帶著一顆純淨的心
若要喚醒她，就必須擁有一份淨化過的精神，或淨化過的覺性。也就是說，你只有在喚醒這條蛇之後才有可能進到第二脈輪;而你必須要有正確的心態，才有可能喚醒這條蛇。若用心理學的語言來表達，這段話的意思是：我們靠近無意識的唯一途徑就是帶著一顆純淨的心、一份正確的態度前進，途中還得倚靠昆...
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