瑜伽科學中很多有聽過沒見過的?像是有許多神秘色彩的眉心輪,第三眼,在物質身體上,實際上就是腦垂體腺,被稱作通往神的門戶,控制整個腺體系統的重要主腺。對於未來世界大家都有屬於自己的想像,在我理想的想像裡,人類將無需語言,擁有更高的直覺能力以及共感,而個人的emo和無意識的支配行為,將不會再是常態。
有次來練習的學生,在練的過程中有感受到她數度面有難色,練完後疑惑:「為什麼今天有些動作,反覆的過程中感到想吐、身體不舒服。」原因是能量通道堵塞,當天練習主題正是調整腺體系統,時常可能會發生調整過程當中,身體反應不適。
這之間相關性可以理解成,我們從大地母親獲得一切所需養分,呼吸的空氣、飲用的水、吃的食物。這些元素充滿生命力(prana),透過脈輪被吸收進身體,由於各種可想而知的現代文明病,我們可能會阻塞互相連接的光之氣場通道,這就是導致疾病的根本原因,脈輪療癒之所以重要,就是有助於清理這些通道,使正能量能夠通過氣場。

認識眉心輪 (Ajna) — 靈性視野的門戶
眉心輪(Ajna Chakra)也稱作第三眼、濕婆之眼,是一個關鍵的能量中心,在梵文中,Ajna意指「指引」,象徵靈性引領。被稱為「甘露之海」,象徵當達到啟蒙狀態時,口中會分泌一種生命支持的液體,滋養其內在。眉心輪主要涉及直覺和洞察力,與「manas」(心智)連結,超越了物質世界的限制,通向更高層次的存在,是打開靈性視野的重要關鍵。當這個脈輪運作順暢且平衡時,我們能夠洞察生命真相,然而,當阻塞時,可能會混淆洞見真知,甚至會被自己的直覺所誤導!用於自我中心的目的或陷入靈性上的自滿。
眉心輪與健康的關聯?
眉心輪與頭部及感官系統相關,特別是眼睛、耳朵和大腦,失衡時,可能會引發慣性頭痛、失眠、眼部疲勞、甲亢及內分泌問題。長期使用電子設備會對眼睛和松果腺造成壓力(松果腺與腦下垂體相互影響),也會影響眉心輪。
☉檢查自己是否有以下症狀,有的話就必須平衡
簡單檢測一下眉心輪
頭痛或壓力: 如果你常因壓力過大而頭痛,這可能表示眉心輪過於活躍或受到阻塞。
思想混亂: 無法接受新想法或當新觀點產生混亂時,眉心輪就可能需要冷靜。
精神信息過多: 感受到來自眉心輪的過多精神信息,可能會感到無法處理超負荷。
無法入睡: 經常失眠可能與眉心輪過度活躍有關。

進入以下的分享前,請先閱讀這段,重要!!!“眉心輪第三眼Ajna Chakra,如果你希望發展直覺能力、洞察力、想像力和心靈視覺,那麼眉心輪就是需要專注的能量中心,不過!前提是你已經平衡了較低的脈輪,如果你還沒有理解基本脈輪作用以及清理需求,單只追求發展第三眼(Ajna)並不會有太大益處!真有興趣,仍建議嘗試認識與脈輪協作,進行更完善的練習”
☉以下是眉心輪平衡的方法
一.脈絡療法按壓
脈絡療法是一種古老的療法,通過按壓腳掌和手掌的反射區域來緩解身體疼痛和能量阻塞。試著按壓腳底第一和第二趾骨(phalanges)的交接處,這與腦下垂體相關。按壓後可進行冥想,以促進眉心輪的平衡,兩隻腳都要按壓喔!我自己會在按壓過後,再進行冥想。

二.嘗試一個視覺化的冥想
在按壓後靜下心來,保持脊椎挺直,想像能量線如強壯的根穿過地層、水晶,每次吸氣吐氣時,觀想全身被金色的發光蜘蛛網包圍,連結身體、心靈、靈魂和精神。這樣可以幫助中央能量線(Sushumna/Hara Line)穿過氣場,連接地球核心,這是我們與大地母親的「臍帶」。
可以的話讓自己接地,去公園赤腳踏草皮,或在家中或辦公室內放些美麗的綠色植物,這能提供有益的負離子。相反地,污染的城市空氣中大量存在的正離子對健康並無益處,所以適時走向大自然是必要的!

☉相對應的水晶療癒
若要幫助運轉可選擇鑽石,而要平衡眉心輪的水晶有以下幾個
藍色玉髓(Blue Chalcedony)
✵ 功效: 平靜心靈,促進情感穩定,減少焦慮和壓力。
✵ 使用方式: 可放在眉心上冥想或隨身攜帶以助於日常的冷靜和穩定。
紫水晶(Amethyst)
✵ 功效: 有助於平靜過度活躍的思緒,促進內在的平和與清晰,是一個強大的精神保護石。
✵ 使用方式: 可放置在睡眠區域,改善睡眠品質或放在眉心位置進行冥想。
青金石(Lapis Lazuli)
✵ 功效: 提高直覺力,清晰思維並促進內心的和諧。
✵ 使用方式: 可佩戴在頸部,或放置在眉心位置以促進心靈的平靜與覺察。
白水晶(Clear Quartz)
✵ 功效: 是一個通用的能量調節石,有助於清理和調整能量流,保持清晰與冷靜。
✵ 使用方式: 可在冥想時持握或放在眉心上進行能量調整。
青綠瑪瑙(Aventurine)
✵ 功效: 緩解壓力,促進心靈的平靜,並幫助應對變化和挑戰。
✵ 使用方式: 放在身邊以促進穩定和冷靜,或在冥想時使用
☉平衡眉心輪的精油
乳香(Frankincense)
亦稱為奧利班木,是從北非一種小樹的樹脂中提取的,以其獨特的香氣而聞名,長期以來被用作埋葬油,並且仍是基督教教堂焚燒香料的主要成分。
✵ 效用: 有助於深入冥想和集中注意力,促進對第三眼脈輪的感知,帶來深層放鬆,增強呼吸意識,有助呼吸道感染和哮喘,減慢並加深呼吸,適合用於輕柔的胸部按摩。
2. 羅勒(Basil)與神聖羅勒(Holy Basil)
作為精油,它在擴香器中使用效果良好,能夠清理頭腦,提供力量。
✵ 使用方式: 適合用於擴香器,能夠清晰頭腦並增強集中力。作為按摩油時,最好與檸檬和天竺葵混合使用。懷孕期間應避免使用羅勒。
✵ 效用: 對於神經系統疾病、記憶力差、注意力不足和由於充血引起的頭痛非常有效。具抗菌、抗痙攣、消化、催經、退燒和神經強化的特性。
最後,分享昆達里尼瑜伽中的第六脈輪冥想,找一個安靜不被打擾的空間進行

姿勢:簡易坐姿,收下巴,挺胸 眼睛:注視鼻尖,深鎖視線向中心 手印:太陽手印,拇指和無名指相觸,手放在膝上 呼吸:有意識地深長呼吸 音樂:Nirinjan Kaur的《Ang Sung Wahe Guru》,出自《Aquarian Age 冥想音樂集, Volume 1》 時間:11-31分鐘 結束方式:深吸氣,屏息,然後呼氣,重複兩次,然後伸展並放鬆。 功效:據記載,這是祈禱健康與幸福的秘密。11分鐘,如果能穩定地集中自己,就能照顧腺體系統,改變血液的化學成分。持續數天深度冥想31分鐘,所有的答案都會來自你內在。有一句經文「哦,我的神,你無所不在,我能在任何地方找到你。但當我專注於阿吉那脈輪(眉心輪)並將你鎖定時,你雖無處不在,但卻只存在於我內在。」這是一條不由自己創造的自然法則。
到處尋找上帝及其秘密?可以在自己內心找到主。
過去稱自己無神論者,因從未試圖探索了解,現在尊重每位神祇但不執著任何宗教,萬物一切皆源自同一源頭,所尋找的神性,實際上就在自己之內,這世界有著更偉大的旨意存在,指引我們走向真實合一。
在專注於眉心輪之前,請務必確保協作其他脈輪,有助於更安全地進行練習,再透過簡單的自我療癒方法和精油使用,有效平衡眉心輪。
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☪ 9.24開始連續7天的精微體冥想 ☪ 10.17 針對直覺眉心輪的滿月冥想 x 藝術鉤針工作坊
以上資訊摘錄整合_《The Ultimate Guide to Chakras》《Chakra & Kundalini Workbook》《The Chakras_ Kundalini Yoga as Taught by Yogi Bhajan》個人經驗及水瓶時代教師手冊
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