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有一個對抗夜間孤獨的自救方式

作家相片: Cloud YogaCloud Yoga

已更新:2024年12月13日

記得我剛開始冥想時,往往如一陣清風拂面,帶來短暫的平靜美好,然後當時間推進,可能會發現開始翻攪出很多情緒颶風漩渦,不安、悲傷、躁鬱一一浮現... 不是吧,甜蜜期也太短了!



最近有位學生在課後詢問我,為什麼在進行一個簡單的暖身動作時,Ta突然感悲從中來,是否一定要處理並接受這些情緒呢?


這揭示了一個關鍵問題:我們往往不擅長與不愉快的感覺共處,並一直尋找淺層方式來讓自己“感覺良好” 所以現代充滿各種感官娛樂、麻痺情感的用藥酒精,只為讓我們暫時逃避“不舒適”。這些避開情緒的行為雖能帶來短期的舒適,卻會阻礙我們真正的成長


”這正是第一關卡,在不愉快情緒出現後就想辦法立即消除,可能是個錯誤“

處理困難的情緒創傷過程中,往往蘊含寶貴課題去破關,真正的人性在於接受陰暗能量,才有機會迎來更光明有愛的一面。那些勇敢走向轉化療癒之路的人,我都會尊稱為戰士。因為Ta們知道,單純追求好心情,將導致靈魂的某種死亡。


想到達等待著你的彼岸光明,必須暫時走進黑暗


那麽,憤怒從何而來?我們又該如何轉化爲頓悟?自憐又是如何使我們上癮?悲傷該如何轉化為藝術?如果我們能學會與悲憤靜坐共處,又會帶來什麼啟示?我們能在哪找到所謂的解脫、希望,甚至純粹的喜悅?



沒有一個共通答案適合每個人,答案只會在不斷嘗試中顯現



我們時常誤以為,隨著年齡增長或多看些知識資訊,我們自然會學會更好地管理情緒和認識自己,然而事實是,沒有經過持續的練習和轉化,情緒只會變得越複雜,情境越棘手。即便是樂觀主義者也會有看不透生活意義的時刻,平和如水的人也可能因內心雷區爆發出尖銳的怒火。



我始終相信從根源處理是解方,如果你正在面對失眠、孤獨感與焦躁,這個週六的冥想直播正是為你準備的,也是為曾經過無數難熬夜晚的自己所準備的。



邀請你參加:對抗孤獨與焦躁的夜間冥想

時間|本週六 9月28日 20:00 - 21:00

這套冥想十分溫和,適合所有年齡,是專為應對一天中最脆弱的時刻的冥想,特別適合在日出後3小時和日落傍晚的時間練習,能緩解孤獨與焦躁,所有負面加劇都是隨著夜晚開始的,從而導致失眠。


參加這場冥想直播,歡迎分享給朋友家人,特別是那些需要減少負面情緒累積,渴望改善失眠問題的人,一起加入。


登入頁面報名免費,參與直播將能獲得進階課程【 深度睡眠重啟計畫】限定優惠




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