對抗孤獨與焦躁的夜間冥想

這套冥想十分溫和，適合所有年齡，起初可能會有很多思緒出現，是專為應對一天中最脆弱的時刻的冥想，特別適合在日出後3小時和日落傍晚的時間練習，能緩解孤獨與焦躁，所有負面加劇都是隨著夜晚開始的，從而導致失眠。

這裡有一天文章【有一個對抗夜間孤獨的自救方式】，或許你會希望在參加前看看

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