七天微早課｜日出之書

為一天開始做好準備的練習， 每個清晨，穩定調頻， 讓生活多一點安定與覺察。 🌞什麼是微早課？ 微早課是為現代人設計的晨間靈性練習。清晨以呼吸法、冥想與 Kriya 暖機自己，為身心定下船錨，穩定清晰展開一天。根據昆達里尼瑜伽傳統，真正的早課 Sadhana 是在太陽升起前（約3–5點），此時最適合與高我連線、清理潛意識。微早課是更貼近現代生活的溫和版本。 🌞課程資訊 ☀ 第27期｜8/18 - 8/24（7日） 時間｜每日 07:00 - 08:00 主題｜創造力與喜悅的流動+ 與時俱進冥想 ▍一套短而溫和的動作練習，引導感官系統的能量流動，喚醒創造力、喜悅與真誠連結的能力。與時俱進冥想，幫助面對快速變動的世界，穩住自己、連結他人，提升高維意識與無畏的心。 這套練習能幫助你： ・啟動內在創造能量 ・提升感知力與靈感流動 ・活絡情緒與表達能力 ・穿越內在阻礙 ・穩定內在，活出真實 ☀ 第28期｜8/29 - 9/4（7日） 時間｜每日 07:00 - 08:00 主題｜回到本質之心＋面對明日挑戰冥想 ▍當被傷痕與失望壓得喘不過氣，也就失去了對宇宙能量與自身潛能的感知。這套練習引導生命能（Prana）流入心輪，打開你給予與接收愛的能力，釋放怒氣與怨懟，重新連結慈悲，觸碰你靈性的真實本質。面對明日挑戰冥想，三段式的動中冥想，幫助調整「如實回應當下」，練習如實地在場、如實地承擔。 這套 Kriya 能幫助你： ・釋放壓力與張力 ・消化力與肺部功能 ・修復人際關係傷痛 ・愛與慈悲能量流動 🌞課程費用 ▍單期 NT$980、報名過成員NT$800 📍報名過學員可直接 Line 報名（@575waqyg） 📍台灣地區請選擇「手動付款」匯款以下帳號完成報名 ➤ 匯款帳號｜國泰世華（013）218506171372 📍海外可使用 PayPal 線上付款 🌞自由書寫 × 線上支持群組 ☀ 日出之書 早課後自由書寫，感受、身體覺察、夢境碎片、生活片段，沒有格式限制，實際於生活練習紀錄有助深化自己的不同，讓靈性落地。 ☀ 線上簽到Line私密群組 分享支持，沒有社群表現壓力，路上安靜踏實。 🌞誰適合參加？ ☼ 想建立穩定的人 ☼ 內在清晰與平靜 ☼ 想要一天之中保持內核穩定 ☼ 情緒不受外界波動影響 ☼ 減少反應，增加應對能力 ☼ 曾練習昆達里尼瑜伽，想持續但需要支持 🌞重要提醒 - 微早課不是一堂正式教學課，而是自我持修的共修場域，引導你進入動作與冥想。 - 無論你參與幾天、以什麼方式書寫，這都屬於你自己的節奏。 - 掉課無須請假，若當期無法每日配合，提供回放（七天期限） 邀請你共修 行動就是一切的開端， 每天一點點，你將開始感受到， 這樣的日子，真的不一樣， 你會逐漸喜歡這樣的自己。