
某次與朋友共進印度餐時(天啊,我真的是個印度料理狂熱愛好者!),那股濃烈的香料味似乎觸動了我的太陽神經叢。我們聊到了怎樣算是「失敗」?過去,我總以為成功是外界的認可和物質上的回報,但後來發現遊戲不是這樣運作的。重新審視自己的動力來源,讓我有段時間感覺自己像是以「寶寶爬行」的速度在前進。然而,正是這段低谷,讓我開始真正欽佩那些在生活中屢次被擊倒卻依然能站起來的人,特別是我的母親。她的人生歷程充滿了無數的挑戰,但她的堅毅與勇氣是我無法想像的,也讓我對她有了全新的理解。也因此我們之間的關係開始慢慢鬆動,逐漸轉變。
自我成長源自內在覺察,進而影響我們與他人的相處模式,在親密關係中,我曾不自覺地陷入一種「指導」或「說教」對方的誤區,試圖告訴他們該怎麼做。事實上,沒有人喜歡被說教!真正的愛在於尊重與支持,即使對方的生活節奏與方向與自己不同,這才是愛的核心真諦,即便這個人是你最親近的人。
如何習慣失敗是常態?
被自己渴望已久的東西拒絕、悔恨那些錯過的機會、未能實現的遺憾、放棄長期建立的地基、追逐的野心、自尊踐踏感,毫無疑問,這確實都令人深感打擊,也很容易自憐成一個持續向上的鬥爭歷程... 不過,我們可以把這扇關閉的大門看作是偽裝中的祝福,畢竟道途與成長,都不是線性的。
這就像失去一份工作,剛開始會備感壓力與無盡擔憂,但同時,你也知道,前方正是一塊空白的畫布,祂帶來的可能比倦怠工作給自己的承諾還要來得豐富!
如果生活中的一切都按照計劃進行,那將多麼乏味?
如何在失敗中找到平靜?
這週在課堂上,我們進行了一次打開心輪的冥想唱誦,正好釋放最近的低頻情緒,開始回顧,曾用盡心力付出而爽快享受過的特權、獲得一次次的興奮與擁有、該感恩的事物、我現在擁有的一切、一段充滿力量的回憶、我是如此幸運、我還能呼吸... 從皺眉到嘴角上揚,一切就這樣輕盈起來,很多時候mantra的魔法就是如此僕華無實。
擁抱失落,讓喜悅閃耀
失望、放手、分離與離開,比任何時刻都來得苛刻於心,但正因如此,當喜悅降臨時,顯得格外神聖輝煌。當發現生活就是一連串有升必有降的組成,我選擇為內心的黑暗創造一個安全的空間,來安放那些沉重的情感,避免它們在某一天以突然爆發的形式出現,與其等到情緒失控,我們可以選擇提前平息內心的火苗。
自愛是化解憤怒的最佳力量
如何釋放內心的憤怒?有時候,答案不在於尋找解決方案或進行慎重療癒,而是簡單地開始重視自我照顧,當真正實踐自愛,這些憤怒自然會消散,花些時間獨處、享受自己的陪伴、寫日記、泡個澡、進入一本書、練習感恩、追隨自己的熱情所在、早上起床時,看看鏡裡的自己,讚美一下自己、避免與那些會給你帶來負面影響的人相處
在不容易的時代中,我們都在學習如何照顧自己的藝術,祝福每個人都能找到屬於自己的方式,釋放這股暗流的密碼,停止讓它侵蝕幸福感,讓平靜佔據中心。
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